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南阳老中医浅谈中年女性的保养秘诀!快来看看吧!

2021-10-09 09:05:49

对于女人来说,想在40岁还拥有年轻时无斑的光洁肌肤,就一定要做好预防远离妇科炎症的准备,下面南阳老中医为大家介绍几个保养秘籍,快来看看吧!

1、常做仰卧起坐

运动是预防疾病的通用方法,多锻炼身体,增强身体抵抗力,这也是女性预防妇科病的方法。女性预防妇科病可以常做仰卧起坐。

我们的腹股沟有很多穴位和毛细血管,当我们做仰卧起坐时,腹股沟的血管得到运动,这样可以促进腹部血液循环,缓解女性妇科疾病。

2、内裤卫生很重要

内裤与女性私密处直接接触,如果内裤不卫生的话私处容易受感染,引起各种炎症。

新买的内裤一定要清洗后再穿,内裤好的清洗方法是手洗,不要使用太多的清洁功效物质(建议使用专门的内衣裤清洁用品)。

内裤清洗后要放在通风的地方晾晒,收内裤时注意抖一抖,以清除粘黏的灰尘细菌。

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3、适龄生育

有相关的研究资料表明,如果女性一生中有一次完整的孕育过程,那么她就可以增加10年的免疫力。

可以减少子宫肌瘤、子宫内膜癌、卵巢癌等妇科癌症的发生几率,同时可以缓解痛经、推迟更年期。

4、安 全规律性生活

有一部分的妇科疾病是由于不安 全的性生活引起。性生活可以缓解压力、放松心情,但是如果不注意卫生、事后不及时清洗或者乱性的话,妇科疾病很容易找上门。

因此,预防妇科病要坚持专一、规律的性生活。

5、注意饮食营养

想要拥有健康的身体,饮食是不可缺少的一部分,女性在日常饮食中要以高维生素、低糖、低脂、低盐、适量蛋白为原则,少吃生冷、辛辣煎炸的食物。

努力把体重控制在正常范围内,不要太胖也不要太瘦。

以上是来自南阳老中医带来的分享,关注我们带您观看更多内容!


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