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造成便秘的原因有哪些?便秘如何预防?

2021-11-20 11:30:31

便秘是一种较为常见的肠道疾病,招致便秘的缘由有很多,有可能是饮食不当,也有可能是缺乏运动,还有可能是得了胃肠道疾病。下面我们就跟着南阳老中医来看看造成便秘的原因有哪些,请看下面细致引见:

1.便秘常见的缘由是由于病毒和细菌等病原体在摄入它们喜欢的食物之后(诸如蛋、任何奶制品、麸质、芥花油、鱼油以及其他在抵达肠道前没有被正常合成的食物等),惹起肠道内炎症,这会招致肠道在不同区域变窄和扩张。当肠道内有炎症时,这会削弱肠道爬动作用,惹起便秘。

2.担负过重的肝脏由于无法产生足够强度和数量的胆汁协助消化,逐步变成脂肪肝或者预脂肪肝的状态时,这会招致肝脏无法处置的毒素(诸如病毒产生的各种毒素和渣滓、重金属、腐朽的脂肪等)进入肠道,进一步招致结肠问题和便秘。

南阳老中医

便秘如何预防?下面请看南阳老中医为您细致引见:

1、早上起床时喝一杯淡蜂蜜水或淡盐水。留意一定要淡些,不要太甜或太咸。

2、经常吃有利于排便的食物,包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白萝卜、茭白等。关于身体较胃虚弱的人,可补充猪血、红豆、黑芝麻等营养丰厚而又促进排毒的食品。

3、用香蕉沾蜂蜜:晚上睡觉前用发软的香蕉沾积安堂洋槐花蜂蜜,假如便秘较重的话,能够1天

4、每天一次吃红薯替代其他主食。红薯促进排便的效果很好,坚持一周肯定奏效。

5、每天喝2杯以上酸奶。酸奶对调整胃肠功用很有益处,能够治好由于滥用泻药肠道功用紊乱的问题。留意坚持2周以上,时间越长效果越好。一定要含活菌的纯酸奶,稀的酸奶饮料没有作用。

6、经常喝红豆粥、绿豆粥、燕麦粥、玉米粥,留意煮豆子一定要带皮。

以上是来自南阳老中医带来的分享,关注我们带您观看更多内容!


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